Každodenný pohyb pomáha telu zostať aktívnym bez ohľadu na vek. Nemusíte pritom tráviť hodiny športovaním. Dôležité je najmä to, aby pohyb zostal prirodzenou a pravidelnou súčasťou vášho života. Dlhé sedenie bez prestávky môže spôsobiť, že sa po postavení necítime tak pohodlne ako predtým. Preto je dobré počas dňa meniť polohu, občas sa prejsť a dopriať …
S pribúdajúcim vekom sa môžu meniť naše potreby aj spôsob, akým pristupujeme k pohybu. To však neznamená, že sa musíme vzdať obľúbených aktivít. Práve pravidelnosť a primerané tempo môžu byť dobrým základom aktívneho životného štýlu. Začať môžete obyčajnou chôdzou. Prechádzka nevyžaduje špeciálne vybavenie a jej dĺžku aj tempo si môžete prispôsobiť podľa svojich možností. Ak …
